Veel mensen die bij mij langskomen, eten gezond, sporten regelmatig en hebben een normaal gewicht. Toch blijven ze zich storen aan hardnekkig vet op bepaalde plekken: de buik, armen, love handles of bovenbenen. Vaak blijkt uit metingen dat hun vetpercentage binnen de norm valt. Hoe kan dat?
Door Ellis Marie van der Meulen van De Cryolipolyse Specialist , Expert in non-invasieve vetreductie
Wat is een gezond vetpercentage?
Je vetpercentage geeft aan hoeveel procent van je lichaamsgewicht bestaat uit vet. Een bepaald percentage lichaamsvet is essentieel voor je gezondheid. Het beschermt organen, reguleert hormonen en fungeert als energiereserve.
Vetpercentage tabel mannen en vrouwen
Hieronder zie je richtlijnen voor een gezond vetpercentage:
Leeftijd | Vrouwen (% lichaamsvet) | Mannen (% lichaamsvet) |
|---|---|---|
| 20-29 jaar | 18% - 24% | 10% - 18% |
| 30-39 jaar | 19% - 25% | 12% - 20% |
| 40-49 jaar | 21% - 27% | 14% - 22% |
| 50+ | 22% - 29% | 16% - 24% |
Deze cijfers zijn richtlijnen. Gezondheidsinstellingen zoals het American Council on Exercise gebruiken ze als algemene norm. Je vetpercentage kun je inschatten via een huidplooimeting of met een slimme weegschaal. Houd er wel rekening mee dat deze metingen kunnen variëren en slechts een indicatie geven.
Lees hier: Vet bevriezen: behandelgebieden, feiten & misverstanden
Waarom blijft lokaal vet vaak zitten?
Een gezond vetpercentage zegt weinig over waar je lichaam vet opslaat. En precies daar zit vaak de frustratie: ondanks een gezonde levensstijl blijven sommige zones ‘plakken’. De oorzaak hiervan is meestal een combinatie van genetische aanleg, hormonen, leeftijd en stress.
Je lichaam kiest zelf waar het vet opslaat. Bij vrouwen is dat vaak de onderbuik, bovenarmen en dijen. Bij mannen zie je vooral vetopslag rond de buik, onderrug en flanken (love handles). Hoeveel je ook sport, lokaal vet verbranden is vrijwel onmogelijk zonder externe hulp.
Wat kun je doen als je vetpercentage goed is, maar de vorm niet?
Als specialist in cryolipolyse zie ik dagelijks cliënten die op gewicht zijn, maar zich storen aan hun silhouet. Denk aan mensen die veel trainen, maar toch die ene vetrol niet weg krijgen. Precies voor deze doelgroep is cryolipolyse een uitstekende oplossing.
Met cryolipolyse, ook wel 'vet bevriezen', pakken we plaatselijk vet aan zonder operatie. Bij De Cryolipolyse Specialist werken we met het Opiala Cryo 360-apparaat, dat rondom het vetweefsel werkt en zeer gelijkmatige resultaten geeft. De behandeling is veilig, pijnvrij en je kunt na afloop direct verder met je dag.
"Het meest hoor ik van cliënten: 'Ik doe zó mijn best, maar dat laatste randje verdwijnt gewoon niet.' Dat is precies waar cryolipolyse het verschil maakt. Het is geen wondermiddel, maar wel een hele gerichte oplossing voor wie zijn lichaam al goed verzorgt, maar toch nét die strakkere contour zoekt." - Ellis Marie van der Meulen, Cryolipolyse Specialist
Ik wil een gratis intake inplannen
Voor wie is cryolipolyse geschikt?
Cryolipolyse is ideaal voor mannen en vrouwen met een normaal of licht verhoogd vetpercentage, die zich storen aan vet op specifieke plekken. Het is géén methode om af te vallen, maar wél een manier om je figuur verfijnen als diëten en sporten onvoldoende helpen.
Veelvoorkomende zones bij vrouwen:
- Bovenarmen
- Onder- en bovenbuik
- Binnen- en buitenkant bovenbenen
- Love handles
- Onder de billen
- Boven de knieën
Veelvoorkomende zones bij mannen: - Onderbuik
- Love handles
- Onderrug
- Vet boven de borst of onder de billen
Mijn ervaring als specialist
In de praktijk zie ik dat cryolipolyse vooral geschikt is voor mensen die bewust met hun lichaam omgaan, maar lokaal nét wat meer definitie willen. De behandeling is non-invasief en vraagt geen hersteltijd. Na ongeveer zes tot twaalf weken zie je zichtbaar verschil. Vaak zijn één à twee sessies per zone voldoende, afhankelijk van je vetlaag.
Mijn aanpak is altijd persoonlijk. Tijdens een intake meet ik je vetpercentage, bekijk ik je probleemzones en geef ik eerlijk advies. Ik behandel alleen als ik weet dat het resultaat naar verwachting zal zijn. Geen loze beloftes, wél transparantie.
"Iedereen is anders – en dat is precies waarom ik altijd begin met een eerlijk en persoonlijk intakegesprek. Geen standaardadvies, maar een behandeling die past bij jouw lichaam, vetverdeling en verwachtingen. Als het resultaat niet realistisch is, zeg ik dat ook. Want vertrouwen bouw je met transparantie." - Ellis Marie van der Meulen, Cryolipolyse Specialist
>> Lees ook: Cryolipolyse na 1 behandeling: Wat kun je echt verwachten
Is cryolipolyse de oplossing voor jou?
Een gezond vetpercentage betekent niet automatisch dat je je prettig voelt in je lichaam. Lokaal vet kan je zelfbeeld beïnvloeden, ook al ben je in goede conditie. Als je op zoek bent naar een veilige manier om dit gericht aan te pakken, kan cryolipolyse uitkomst bieden.
Wil je weten of jouw lichaam en vetverdeling geschikt zijn voor cryolipolyse? Tijdens een vrijblijvende intake meten we alles en bespreken we samen wat mogelijk is.
